3 כרעיים חתוכים
1 בצל גדול וקצוץ
4-5 שיני שום קצוצים
כ-3 כפות שמן
2 כפות רסק עגבניות
1/2 כפית פלפל שחור
1 כף פפריקה
1 כף א.מרק עוף
כ- 1/2 שקית שעועית ירוקה קפואה
2 תפוחי אדמה חתוכים לקוביות
3 כוסות מים רותחים
אפשר לבשל עם שעועית צהובה או כל ירק אחר.